Atasi tumit pecah-pecah Anda dengan kiat dan produk ahli ini dan Anda akan mengenakan sandal musim panas itu dengan percaya diri.
Tumit pecah-pecah adalah hal yang umum
Jangan khawatir bahwa Anda entah bagaimana telah memperlakukan kaki Anda dengan buruk karena tumit Anda kering dan pecah-pecah: “Tumit kering—alias xerosis—sangat umum terjadi pada kaki dan tumit karena mereka terus-menerus berada di bawah tekanan dari sepatu dan berjalan,” kata ahli penyakit kaki Kota New York Emily Splichal, DPM. Dia menambahkan bahwa tumit yang pecah-pecah cenderung lebih sering muncul selama musim panas, karena kaki menghabiskan lebih banyak waktu terekspos dan di dalam sandal. “Tanpa pengelupasan dan hidrasi yang tepat, laju kapalan atau pembentukan tumit kering dapat meningkat,” katanya. Dan tentu saja, jika Anda mengenakan sepatu hak tinggi, itu akan berdampak buruk pada kaki Anda .
Gunakan krim yang dirancang untuk kaki
Pelembap tubuh harian yang rutin tidak akan cukup membantu mengatasi tumit pecah-pecah. Dokter spesialis penyakit kaki Jacqueline Sutera, DPM, anggota Vionic Innovation Lab merekomendasikan penggunaan krim yang diformulasikan khusus untuk kulit kaki yang lebih keras, termasuk Amlactin dan Kerasal . “Krim ini mengandung asam yang lembut namun efektif yang membantu memecah kapalan sedikit demi sedikit,” katanya.
Cari bahan-bahan utama
Jika Anda berjuang melawan tumit pecah-pecah, Anda perlu mengoleskan pelembap pada kaki Anda setiap hari. Pilihan lainnya adalah produk multifungsi yang mengandung urea, asam laktat, atau asam salisilat. Dr. Splichal menyarankan pasien untuk menggunakan Arm & Hammer Foot Care Moisturizer + Gentle Exfoliators, yang juga dicampur dengan minyak kelapa untuk kulit halus.
Cobalah mengupasnya
Produk favorit, Baby Foot Exfoliant Foot Peel , mengandung asam laktat dan glikolat untuk mengelupas kulit kaki secara mendalam. Bahkan, jika Anda melihat sekilas foto-foto yang mengesankan itu, Anda akan melihat bahwa produk itu menyebabkan kulit kaki mengelupas secara besar-besaran. Dr. Splichal memperbolehkannya jika Anda ingin mencobanya, tetapi ia menyarankan untuk mengujinya di area kecil terlebih dahulu sebelum menggunakannya di seluruh kaki Anda.
Singkirkan bagian yang kasar
Anda dapat membantu proses penghalusan dengan kikir kaki, kata Dr. Sutera, yang merekomendasikan untuk menggunakannya satu hingga dua kali seminggu saat Anda berada pada tahap awal perawatan retakan. “Ingatlah untuk melakukannya dalam satu arah dan bukan bolak-balik, yang dapat semakin merobek kulit,” katanya. Anda dapat menggunakan kikir manual atau yang dioperasikan dengan baterai—Dr. Sutera menyukai Kikir Kaki Elektronik Amope Pedi Perfect untuk mengikis kulit mati dengan lembut. Anda juga dapat mencoba membuat scrub kaki sendiri; berikut beberapa resepnya.
Ganti kikir kaki secara teratur
Peralatan yang Anda gunakan pada kaki harus tetap menjadi milik Anda dan hanya milik Anda—jangan berbagi dengan keluarga, saran Dr. Sutera. Ia juga merekomendasikan untuk membersihkan dan mengeringkannya secara menyeluruh setelah digunakan dan menggantinya setiap dua hingga tiga bulan. Kiat kebersihan lainnya: “Jika Anda melakukan pedikur, bawalah peralatan Anda sendiri,” katanya. Peralatan yang terkontaminasi hanyalah satu dari 10 bahaya pedikur yang dapat membuat Anda dirawat di UGD.
Melembutkan di malam hari
Bangun tidur dengan kaki yang lebih lembut adalah mungkin, kata Dr. Splichal. Metode yang sudah teruji dan terbukti ampuh adalah dengan mengoleskan pelembap kaki dan membungkus kaki Anda dengan gel silikon yang dirancang khusus untuk tumit. (Anda juga dapat menggunakan plastik pembungkus.) Kenakan kaus kaki dan tidur. Kaki Anda akan terasa lebih baik di pagi hari, tetapi mungkin perlu beberapa minggu perawatan agar tumit yang sangat kering dan pecah-pecah pulih, katanya. “Merawat tumit secara konsisten adalah hal yang paling penting,” katanya.
Jangan lupa setelah mandi
Setelah Anda selesai mandi pagi, pergilah ke bak mandi berisi Vaseline . “Vaseline adalah bahan penyegel yang mengunci kelembapan yang diserap kulit saat mandi,” kata Dr. Splichal. Jika Anda mandi sebelum tidur, Anda dapat membungkus kaki Anda dengan plastik pembungkus (atau menggunakan pembungkus tumit).
Ketika Anda membutuhkan lebih banyak bantuan
Terkadang, Anda tidak dapat melakukan banyak hal sendiri sebelum harus memanggil seorang profesional. “Jika retakan tidak kunjung membaik atau malah memburuk atau berdarah, carilah bantuan dari dokter penyakit kaki,” kata Dr. Sutera. Dan jika Anda memiliki sirkulasi darah yang buruk, diabetes, atau kondisi kronis lain yang melemahkan kekebalan tubuh, sebaiknya Anda tidak merawat kaki di rumah. Dalam kasus ini, temui dokter.
Cara mencegah retak tumit
“Tidak ada obat yang permanen untuk retakan,” kata Dr. Sutera. Harapan terbaik Anda adalah melembabkan kaki setiap hari, mengikirnya dengan lembut, dan merawatnya sesuai kebutuhan. Dan jika Anda mencari cara untuk mempersiapkan kaki Anda menghadapi cuaca yang mengharuskan Anda memakai sandal, 10 trik brilian ini akan mempersiapkan kaki Anda menghadapi musim panas.
Leave a Reply